현대인의 식생활에서 자연식과 가공식의 선택은 건강에 큰 영향을 미칩니다.자연식은 신선한 재료로 이루어져 있으며 인공 첨가물이 적어 건강에 이로운 반면,가공식은 편리하지만 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 자연식과 가공식의 차이점, 건강에 미치는 영향, 그리고 균형 잡힌 식단을 유지하는 방법에대해 자세히 알아보겠습니다. 자연식의 특징과 건강 효과자연식이란 최소한의 가공 과정을 거친 식품을 의미하며,일반적으로 신선한 채소, 과일, 통곡물, 견과류, 자연 상태의 고기와 생선 등을 포함합니다.이러한 음식들은 다음과 같은 건강상의 장점을 제공합니다. 1. 영양소가 풍부하다자연식은 필수 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하여 신체 기능을 최적화하는 데 도움을 줍니다.특히, 신선한 ..