유럽은 다양한 지역별 음식 문화를 가지고 있으며, 그중에서도 올리브오일, 요거트, 항산화 식품은 건강식의 핵심 요소로 자리 잡고 있습니다. 이러한 식품들은 지중해식 식단과 유럽 전통 음식에서 중요한 역할을 하며, 심혈관 건강, 장 건강, 노화 방지 등에 도움을 줍니다. 이 글에서는 유럽 건강식을 올리브오일, 요거트, 항산화 식품 세 가지 측면에서 분석하고, 각 기능에 도움이 되는 추천 식품과 섭취 방법을 소개하겠습니다.1. 올리브오일 – 심혈관 건강을 위한 필수 식품올리브오일은 유럽 특히 지중해식 식단에서 중요한 역할을 합니다. 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부하여 심혈관 건강과 피부 미용에 뛰어난 효과를 제공합니다. 지중해 연안 지역에서 주로 생산되는 물푸레 나무과인 올리브 나무의 과육을 냉압착 방식으..